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長続きしない、リバウンドしてしまう、体調が整わない、加齢と共に痩せにくくなった、
そんなダイエットの悩みをお持ちの方に

是非このEbookをダウンロードください。

食事制限が伴うダイエットについては、多くの情報が錯綜し、始める前に諦めてしまう人が多いのです。
このプログラムで はその誤解を解き事実を伝え、あなたとご家族にとっての健康的な食事とは何かをお伝えしていきたいと思っています。また、忙しく慌ただしい生活の中で、このライフスタイルを実践することがどれだけ 簡単かをご覧にいれたいと思います。

また、このebookは年齢を重ねた方にも無理なく、快適にダイエットを進めていただけるように書いています。
長年ダイエットを続けようとして挫折しているかたも是非試していただきたいです。
何歳からでも食生活は変えられ、継続できます。

まずは手に取ってください。
この機会に是非、ダウンロードください。

一緒に進めて、美しく、健康に、生き生きとダイエットを楽しみましょう!

Ebookで学んでいただけること

  • 痩せるためのマクロ食事学
  • 簡単にできる、お腹がいっぱいになるダイエットレシピ
  • 管理栄養士からの現実的なアドバイス
  • 食事の計画、外食、軌道に乗るためのたくさんの役立つヒント

私もEbookを推薦します!LEANプログラムアンバサダー NFL現役チアリーダー 本田景子さん

痩せにくく太りやすいことがコンプレックスでした。
大好きなチアリーディングで生きていくことを決めて渡米した後、
周りの美しいアメリカ人のチアリーダーの容姿に負けないよう、一生懸命にダイエットに励みました。

・ゆで卵しか食べないダイエット
・糖質制限
・果物だけダイエット
など、、、。

我慢しないと効果が出ない「制限」ダイエットをとにかく手当たり次第に試し、
短い期間で効果は出るものの、「痩せる」というより「やつれる」。
そして、「いつも疲れた顔で踊っているね」とダンスの先生に言われたときはショックでした。
我慢して食べないのでいつもお腹がペコペコで元気が出ず、エネルギー溢れる踊りをしないといけないチアリーダーのオーディションでも思うようにいかず、壁にぶち当たっていました。

そんな時、このEbookを紹介してもらい、半信半疑で7週間実践してみました。
時々ファスティング(断食)の時間は入るものの、大きな我慢を強いられるような食事ではなく、
マクロ栄養素をしっかり決められた分量を守って食べる、
炭水化物、タンパク質、脂質を決められた分量バランスよく摂ることをとにかく星野さんと佐久間さんにアドバイスされました。
また、食べたものを記録するのも思いの外楽しく、これが証拠になるので前向きな緊張感も保てて良かったです。
チアリーディングのパフォーマンスも上がり、元気で疲れず、踊り通すことができています!
お肌や髪のツヤも戻ってきたかな??
時々このEbookを開きながら、マクロ栄養の管理のアップデートを行いながら更に笑顔でチアリーディングに邁進していきたいです!
本田景子

※効果には個人差があります。
あくまでも個人の感想です。

LEANプログラム創設者、アマンダ・ナイバートのご紹介

略歴

ケンタッキー大学 (ケンタッキー州レキシントン)、人間環境科学科、栄養学部を成績優秀者として卒業。その後ケンタッキー州の病院(セントジョセフ、サマリタン、ハーディンメモリアル等)にて20年間、減量や栄養状態改善のプラグラムを、2017年に独自のLEANプログラムを立ち上げる。今も引き続き病院や企業での減量指導等を行っています。

Certificate of Training in Adult Weight Management (成人体重管理)、Integrative Health Practitioner Certification (統合医療)の資格を持ちます。

LEANプログラムは、すでに47,300人のクライアントのライフスタイルチェンジに貢献しています。アマンダは、4つのシンプルな原則、「何を食べるか」、「いつ食べるか」、「どのように運動するか」、「 ストレス管理と睡眠の向上 」、を最新の科学に基づいて教え、健康的で継続可能なライフスタイルと提唱します。

 

チームLEAN ジャパンのご紹介

Miyuki Sakuma
佐久間深雪

1991年に大学進学で渡米、1995年卒業。シカゴ郊外在住
LEAN Japanの共同設立者
産まれた時からぽっちゃり目な上、ふくよかに優しいアメリカで本領を発揮していた所アマンダのLEANに出会いやる気になる
趣味はフラメンコ、スポーツ観戦、ライブ観戦、食べる事作る事
大学生二人の母

Kumiko Hoshino
星野久美子

1989年 渡米、シカゴ在住
1993年 DePaul University 卒業
LEAN Japanの共同設立者
2020年、アマンダとLEANに惚れ込み、LEAN Japanを起ち上げる
趣味はゴルフ、社交ダンス、料理
二人の子供の母

「疲れる・やつれる・我慢する」はもうおしまい!リバウンドしない&空腹にならない
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